10 października 2025 roku obchodzimy Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego – wyjątkowy czas, który przypomina nam, jak ważna jest troska o nasze emocje, samopoczucie i wewnętrzną równowagę.
Z tej okazji w naszej szkole postanowiliśmy zatrzymać się na chwilę i zadać sobie jedno, bardzo ważne pytanie: Jak dbasz o swoje zdrowie psychiczne?
To pytanie zadaliśmy zarówno uczniom, jak i nauczycielom. Ich odpowiedzi zebraliśmy w szczerej, poruszającej i inspirującej rozmowie, którą można już teraz obejrzeć na naszym szkolnym kanale HugonTV. Ten film to nie tylko zapis refleksji – to przede wszystkim głos młodych ludzi i nauczycieli, którzy uczą się (i uczą innych), jak być dla siebie dobrym, jak znajdować równowagę i jak dawać sobie prawo do słabości.
Warto zatrzymać się na chwilę i pomyśleć o sobie – o swoim komforcie psychicznym, o odpoczynku, o drobnych rzeczach, które mogą mieć wielkie znaczenie. Bo zdrowie psychiczne nie jest luksusem – jest potrzebą.
Co można zrobić już dziś?
-
porozmawiać z kimś bliskim,
-
wybrać się na spacer – najlepiej bez telefonu,
-
znaleźć chwilę na hobby – rysowanie, muzykę, pisanie,
-
odpocząć – nawet od szkoły i obowiązków,
-
zatrzymać się na chwilę wdzięczności, głęboki oddech,
-
zadbać o sen – często niedocenianego sojusznika zdrowia.
Nie musimy robić wszystkiego naraz. Czasem wystarczy jeden pierwszy krok.
Pamiętajmy – zdrowie psychiczne to część codzienności. Troszczmy się o nie tak samo, jak o zdrowe odżywianie czy aktywność fizyczną.
Zachęcamy do obejrzenia filmu – może znajdziesz w nim inspirację, która pomoże Ci zadbać o siebie.
Dbajmy o siebie nawzajem – każdego dnia. 💙